Cesta ven začíná uvnitř nás!
Když se nacházíme v tíživé situaci, často řešíme jak všechno zorganizovat, zvládnout a mít pod kontrolou kolem nás.
V tomto období naše mysl jede na plné obrátky a předkládá různé scénáře podle toho, co v sobě nosíme.
Ukočírovat svoji mysl, zabránit ji ve vyživování dramatu a umět ji nasměrovat k efektivnímu řešení je ideální scénář, ale chce to praxi.
Před pár lety když jsem studovala americký kurz na Berkley univerzitě - science of happiness, tak mě překvapilo zjištění, že většina našich myšlenek je negativních a 90% z nich se nikdy nesplní. Přesto mají velký dopad na naši psychiku, zdraví a kvalitu života.
Proto je velmi důležité vědomě pracovat se svými myšlenkami, dovolit si kvalitní odpočinek nebo meditaci a na chvíli ji umět zklidnit.
To jde většinou jednodušeji, když se prvně uklidí v našich myšlenkových vzorcích.
Často si nejsme ani vědomi, jaké myšlenkové systémy v sobě neseme a jak nás hážou do autopilota, když přijde krize.
Staré východní pořekadlo říká: Lidé by měli meditovat každý den 20 min, pokud mají čas a pokud jsou příliš zaneprázdnění, tak by měli meditovat 40 min!
Beru to tak, že čím více jsme přes den zaměstnání a naše mysl stále něco musí řešit, o to více je potřeba ji umět očistit a zklidnit, aby ta mysl sloužila nám a ne my ji.